Как не объесться в праздники

Все мы с нетерпением ждём праздников, которые делают нашу жизнь краше и веселее, помогают на время забыть о повседневных хлопотах и проблемах. Однако, праздничное мероприятие не ограничивается хорошей компанией и прекрасным настроением, большинство праздников, особенно домашних, включают в себя так же шумное застолье с множеством разнообразных блюд, от которых так сложно отказаться. Таким образом, праздники приносят с собой не только хорошее настроение, но и лишние килограммы. Чтобы этого не произошло, нужно знать правила поведения за праздничным столом и уметь настроиться на нужный лад.

Для начала, подготовьте свой организм к предстоящему застолью. Многие, в предвкушении вкусных угощений, специально создают чувство голода, отказываясь от пищи в течение дня, в надежде, что так им удастся попробовать и вместить в себя гораздо больше блюд. На самом деле, голод может привести только к перееданию, которое наступит уже через несколько минут после начала приёма пищи. Таким образом, вы быстро заполните желудок до отказа и не прочувствуете всю прелесть праздничного застолья.

Предотвратить подобные последствия поможет обыкновенная вода. Если застолье намечается во второй половине дня, начните подготавливать организм с самого утра. Натощак выпейте стакан воды, а затем, спустя 30 минут, обязательно позавтракайте. На завтрак у вас может быть лёгкий салат. В обед съешьте суп или выпейте куриный бульон, а непосредственно перед застольем выпейте ещё стакан обычной воды. Это улучшит обмен веществ и ускорит пищеварение, благодаря чему вы избежите быстрого переедания.

Как правило, каждая хозяйка старается поставить на стол как можно больше блюд, делая праздничное меню разнообразным. Как бы вам не хотелось попробовать все угощения, заранее выберите для себя не более четырёх блюд, которые вам больше всего приглянулись. Если предполагается десерт, и вы не можете от него отказаться, то замените им одно из блюд. Помните, что даже если вы съедите по одной ложке всего, что стоит на столе, вы обязательно переедите.

Не игнорируйте праздничные развлечения, без которых не обходится ни одно торжество. Двигайтесь как можно больше, ведь любая ваша активность, даже самая незначительная, поспособствует сжиганию жиров и уменьшит риск переедания.

Спонсоры публикации сайты: ремонт квартир отзывы. Надеемся статья будет Вам полезна, как и спонсорские сайты.